allergia
A pollenallergia, azaz a szénanátha tünetei közismertek: tüsszögés, orrfolyás, szemkönnyezés, köhögés. A gond az, hogy sok más betegség jár hasonló jelekkel, ezért gyakran nem könnyű rájönni, hogy miről van szó. Főleg vírus, vagy baktérium okozta fertőzésekkel könnyű összetéveszteni, már csak azért is mert a kettő gyakran együtt jár, az allergia miatt állandó gyulladásban lévő nyálkahártyán könnyebben telepszenek meg a kórokozók.
Az allergiás betegség jellegzetessége, hogy nem jól reagálnak a szokásos kezelésekre, vagy ha javul is valamelyest a beteg állapota utána ismét rosszabbul lesz. Ezért minden elhúzódó felső légúti megbetegedés esetén meg kell csinálni az allergia tesztet, akár bőrpróba, akár vérből való ellenanyag kimutatás formájában. A pollenallergia diagnózisa házilag is felállítható: ha az évnek mindig ugyanabban a szakaszában jönnek a tünetek, akkor valószínű, hogy erről van szó. Tavasszal a fák (pl.: mogyoró, éger), kora nyáron a fűfélék, nyár végén a gyomok (pl.: parlagfű, üröm) virágoznak. Persze van, aki ezek közül többre is érzékeny. Nehezebb a dolog azoknál, akik egész évben találkoznak az őket allergizáló anyagokkal (pl.: állatszőr, házi poratka, penész).
Az allergia lényege az immunrendszer felesleges aktiválódása. Az allergének olyan anyagok, amelyek nem volnának igazán veszélyesek, szervezetünk mégis támadásnak érzékeli megjelenésüket, és heves ellenreakcióval válaszol.
Vitaminok
Vitaminok listája
| Vitamin | Amiben bőségesen található, vitamin forrás | Amit táplál, segít és erősít | Ami a vitamin hiányát jelzi |
|---|---|---|---|
| F vitamin | avokádó, kukorica, sütőtök, napraforgó, lenmag, mogyoró, dió, búzacsíra, hal, lecitin | koleszerin ellenes hatás, szív, érrendszer, véralvadás, csontnövekedés, gyulladásgátlás | neurózis, allergia, asztma, haj, köröm, bőrproblémák, ekcéma, furunkulus, fogprobléma |
Ásványi anyagok, nyomelemek
| Ásványi anyagok, nyomelemek | Amiben bőségesen található | Amit táplál, segít és erősít | Ami a hiányát jelzi |
|---|---|---|---|
| Kálcium | szójabab, tejtermékek, tojás, hal, teljes kiőrlésű gabonák, magok, diófélék, zöldfőzelékek, káposzták, spenót, brokkoli | csontfelépítés, fogak, véralvadás, idegek, izmok, szív | csontritulás, puha csontok, fogszuvasodás, bőrproblémák allergia, gyulladások, stresszérzékenység, ödéma |
| Kálium | szójabab, sárgabarack, tejtermékek, hal, szárnyasok, teljes kiőrlésű gabonák, dió, magok, élesztő, gomba, zöldségek, paradicsom, torma, banán, citrusfélék | idegrendszer, vese, szív, salaktalanítás | légzési zavarok, szívműködési problémák, álmatlanság, levertség, szorongás, bőrpanaszok, allergia |
| Molibdén | teljes kiőrlésű gabonák, korpa, hüvelyesek, bab, szójakészítmények, zöldfőzelékek, zeller, cékla, fokhagyma | allergia ellen, purin, anyagcsere javító, hámsejtképző, csontképző, májműködés, káros anyagok lebontása, immunjavító | csont problémák, fog problémák, vérszegénység, köszvény, izületi bántalmak, vesekő, pontencia zavarok |
| Szelén | búzacsíra, zabkorpa, tonhal, vöröshagyma, fokhagyma, paradicsom, brokkoli | káros anyagok elleni védelem, modernizációs mérgek elleni védelem, immunjavító, öregedésgátló, reuma elleni védelem, daganatok elleni védelem | reuma, immungyengeség, stressz hajlam, kimerültség, keringési zavarok, szívelégtelenség, cukorbetegség, vesekárosodás, allergia, daganatra való hajlam |
- A vitamin (retinol)
- B1 vitamin (thiamin)
- B2 vitamin (riboflavin)
- B3 vitamin
- B6 vitamin (pyridoxin)
- B9 vitamin (folsav)
- B10 vitamin
- B12 vitamin (cobalamin)
- C vitamin (aszkorbinsav)
- D vitamin (calciferol)
- E vitamin (tocopherol)
- F vitamin
- K vitamin (phyllochinon)