B9 vitamin

A folsav kifejezés a latin folium (levél) szóra utal, mégpedig azért, mert a zöld levelekben fordul elő (pl. spenót, menta, petrezselyem, csalán...). De folsavban gazdagok még a hüvelyesek, a szója, a gabonafélék, és az állati eredetű tápanyagok közül a csirke-, marha- és sertésmáj, a tej és a tojás.

A növekedésben elengedhetetlen anyag, továbbá a vörösvértestek megfelelő mennyiségének biztosítása és a vérszegénység megelőzése miatt van rá szükség. Hiányában - hő, és fényérzékenysége folytán - vérszegénység, általános legyengülés, emésztési zavarok és szájszegletben kialakuló fekélyek és nyelvgyulladás léphet fel.





Vitaminok

Vitaminok listája


VitaminAmiben bőségesen található, vitamin forrásAmit táplál, segít és erősítAmi a vitamin hiányát jelzi
B9 vitamin (folsav) spenót, spárga, bab, káposzták, sárgarépa, fehérrépa, gomba anyagcsere folyamatok, emésztés, terhesség, idegek bélrendszeri zavarok, vérszegénység, álmatlanság, depresszió, fáradtság




Partner oldalak | Kérdése, észrevétele van? Írjon nekünk!


vitaminok, nyomelemek