Pattanások okai,pattanások eltüntetése,pattanások kezelése otthon

pattanások

Jót tesznek a pattanásos bőrnek: kagyló, rák, szárnyas és sovány hús, a bennük levő cink miatt; friss gyümölcsök és zöldségek, a bennük levő C-vitamin miatt

Korlátozottan fogyaszthatók: csokoládé és egyéb édességek; nagy sótartalmú ételek; cukrozott termékek

A tizenéves fiatalok 85%-ának pattanásos a bőre. Ez a felnőtté válás egyik szokványos kísérőjelensége. A közelmúltig széles körben elterjedt nézet volt, hogy a pattanásokat például a sült krumpli, a hamburger, a csokoládé és az üdítőitalok nagy cukor- és zsírtartalma okozza. Bár ma is úgy gondoljuk, hogy a snackek és ropogtatnivalók fogyasztása összefügg a pattanásokkal, ezért nem annyira a cukor és a telített zsírsavak, hanem inkább a klór- tartalmú vegyületek tehetők felelőssé, amelyek az efféle ételekhez bőven adott gyakori adalék anyagai. A sápadt arcszín, a fakó bőr oka pedig inkább abban keresendő amit nem eszünk, semmint abban, amit eszünk.

Ráadásul az édességekre, ropogtatni valókra és alkoholra alapozott étrend számos létfontosságú ásványi anyagból és vitaminból nem elégíti ki a szervezet szükségletét.

Annyi bizonyos, hogy sokkal a pattanásokkal küszködő fiataloknak nem árt óvakodniuk a cukortartalmú, zsíros és zsírban sült ételekben (hamburger, agyonsózott snackek, édes üdítők, sütemények) található finomított szénhidrátoktól, és jól teszik, ha több teljes kiőrlésű gabonafélét, friss gyümölcsöt, zöldséget, sovány húst fogyasztanak. Mértékkel fogyasztva a többszörösen telítetlen zsírsavakat tartalmazó zsiradékok is hasznosak.

A pattanás úgy kezdődik, hogy a faggyúmirigy túl sok faggyút választ ki a bőr pórusain keresztül. A faggyú elhalt sejtek maradványait viszi magával, de ha túltermelődik, a sejttörmelék ragadós, olajos masszája elzárja a pórusokat. Ekkor a bőrben természetes módon jelen levő baktériumok a masszát olyan anyaggá alakítják át, amely irritálja és átszakítja a kis mirigyek falát, s így gyulladást és gennyes keléseket okoz.

Vannak, akik öröklötten hajlamosak a betegségre, de a két leggyakoribb kiváltó ok a stressz és a férfi nemi hormonok (androgének) fokozott termelése. Ezek a serdülőkorban különösen nagy mennyiségben termelődő hormonok elsősorban az arcon, a vállon, a háton és a mellkason található faggyúmirigyek működését serkentik. A fiúk gyakrabban pattanásosak, mint a lányok, mivel szervezetükben magasabb az androgénszint, de azért sok lánynak is vannak pattanásai, különösen a menstruáció előtti héten.

A kutatások szerint sok embernél a cinkhiány okozza a pattanásokat. A hamburgerben, csirkés szendvicsben és más effélékben bőven megvan ez az ásványi anyag, de a kagyló, a rák, a dió, a sovány hús és a lebőrözött szárnyashús egészségesebb cinkforrás. A joghurt és a fölözött tej is tartalmaz cinket, de kisebb mennyiségben.

A bőrt tápláló A-vitamin bőségesen megtalálható a májban és a tojásban, míg a béta-karotinban, amelyből a szervezet maga állítja elő ezt a vitamint, a sötétzöld és narancssárga színű zöldségfélék (spenót, sárgarépa), valamint a narancssárga gyümölcsök (sárgabarack, mangó) gazdagak.


A pattanások eltüntetése

A többszörösen telítetlen zsírsavak sokak szerint hatásos ellenszerei a pattanásoknak. Egyes, a kiegyensúlyozott étrendben mindig meglevő B-vitaminokról ugyancsak azt tartják, hogy gátolják a pattanások kialakulását és csökkentik a bőr zsírosságát. Ismeretes az is, hogy a C-vitamin fokozza a szervezet fertőzésekkel szembeni ellenálló képességét. A búzacsírában, tojásban, hidegen sajtolt növényi olajokban fellelhető E-vitamin a bőr gyógyulását segíti elő.

Tegyünk 15 csepp grépfrútmag kivonatot negyed liter vízbe és ezzel mossuk le a pattanásos részt. Utána 3 percig masszírozzuk be a nedvességet a bőrbe, és leöblítés, törlés nélkül hagyjuk megszáradni a felületet.





Vitaminok

Vitaminok listája


VitaminAmiben bőségesen található, vitamin forrásAmit táplál, segít és erősítAmi a vitamin hiányát jelzi
B2 vitamin (riboflavin) búzakorpa, zab, teljes kiőrlésű gabonák, tej, belsőségek, hal, petrezselyem, sajt, élesztő, szójabab, gabonacsírák, diófélék, szárított gyümölcs, gomba, metélőhagyma, petrezselyem, tej, tojás, máj, szárnyasok, húsok gyomor, májműködés, bélműködés, idegrendszer, anyagcsere, bőr, haj, szem, szövetnövekedés, izmok, zsíremésztés elősegítése bőrpanaszok, pattanások, emésztési problémák, idegesség, álmatlanság, depresszió, fejfájás, korpásodás, törékeny haj, bőrkiütés, szájzúg repedés, idegesség, immungyengeség
B3 vitamin élesztő, teljes kiőrlésű gabonák, zöldségek, hüvelyesek, tojás, máj, belsőségek, hal, mogyoró, lencse bőr, haj, idegek, szövetnövekedés, zsírok, fehérjék feldolgozása korpásodás, hajhullás, pattanások, pigment változások, súlyveszteség
B6 vitamin (pyridoxin) élesztő, teljes kiőrlésű gabonák, zab, búzacsíra, zöldségek, tej, tojás, hal, fokhagyma, sonka, csirke, borjú, máj, velő, cékla, banán, rizs bőr, idegrendszer, vér, izmok, anyagcsere folyamatok, hányinger ellen emésztési zavarok, vérszegénység, bőrkiütés, pattanások, izomgörcsök, idegesség, depresszió, vesekő




Partner oldalak | Kérdése, észrevétele van? Írjon nekünk!


vitaminok, nyomelemek